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腰肌劳损
腰肌劳损如何治好呢

  腰肌劳损如何治好呢?腰肌劳损的症状表现主要会出现腰部疼痛,酸痛或者麻木等,病症较为严重的患者,还会出现腰部活动受到限制,弯腰困难等,给患者的生活及工作带来严重的伤害,那么腰肌劳损如何治好呢?

  腰肌劳损如何治好:

  1、俯卧保健法:

  患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

  2、腰背部叩击按摩保健法:

  患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

  3、仰卧保健法:

  对于腰肌劳损怎么治,仰卧保健法是一个不错的方法。好患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

  4、热敷或理疗:

  热敷或理疗腰肌劳损怎么治好有较好的效果。每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋 0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

  腰肌劳损如何治好呢,以上就是详细的介绍,腰肌劳损一般是剧烈运动时才发生的,广大患者们,一定要选择最佳治疗腰肌劳损的方法,早日解决此病给患者带来的痛苦。

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