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腰肌劳损
腰肌劳损的日常护理如何进行

  腰肌劳损的日常护理如何进行?腰肌劳损时常发生于中老年人,由于腰部逐渐的劳损会形成积累性损伤,常常会因为过度劳累以后加重,一旦休息以后会得到缓解,并会容易经常反复,因此患者需要注意生活当中的方方面面,做好康复以及保健的工作。下面随无锡骨科医院的专业医师来了解下腰肌劳损的日常护理。

  1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

  2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

  3、注意避免跌、仆、闪、挫。

  4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

  5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

  看过以上的介绍,腰肌劳损的日常护理,大家都了解了吧,无锡骨科医院的专业医师提醒患者,腰肌劳损患者要意防止潮湿,寒冷受凉,避免劳累多度和不良的生活习惯。

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