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骨质增生
专业医师介绍预防骨质增生的三大要点

  专业医师介绍预防骨质增生的三大要点。一提起骨质增生很多人都会有一种很痛苦的表情,因为骨质增生让我们的身体承受着太大的痛苦,而且还打乱了我们正常的生活和工作节奏,给我们的身心都造成了很大的影响,很多人都在问有没有什么好的方法可以预防骨质增生,下面我院医生分析预防骨质增生需要注意的三点。

  第一,合理的膳食。祖国医学从很早就认识到饮食与骨骼的生长发育有很密切的关系,并积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、熟地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,骨质增生的预防和延缓的作用。

  第二,避免长期剧烈运动。长期过度剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其是体胖之人可使骨骼及周围软组织过度地受力和牵拉,造成局部软组织损伤和骨骼受力不均,从而发生骨质增生。因此,骨质增生的预防要避免长期剧烈运动。

  第三,骨质增生的预防也要适当进行体育锻炼。避免长期剧烈运动,并不是不运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液,而且关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢,适当地运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而达到骨质增生的预防作用。

  通过上述内容的介绍,相信您对骨质增生的预防有了一定的了解,那么在平时的时候就要引起注意,养成良好的饮食习惯,坚持适当的体育锻炼,让骨质增生没有侵犯您的机会。如果您还想了解更多关于骨质增生的预防及治疗等情况,可以咨询我院在线专业客服。

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