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骨质疏松
老年人骨质疏松怎么办

  老年人骨质疏松怎么办?多数老年人都患有不同程度的骨质疏松,骨质脆而易碎,一旦跌倒,极易骨折。以下两类骨折在老年人中尤为常见。

  老人走路时跌倒或下楼梯踏空,一般都会臀部着地或着梯,除了会造成尾骶骨折外,很容易导致脊柱压缩性骨折,最常见的是第十二胸椎或第一腰椎压缩性骨折。

  老年人骨质疏松发生骨折后,尾骶部或胸腰背部会顿时疼痛难当,站立困难,伸腰受限。这种骨折一般需牵引治疗或卧床休息并在腰下加软枕一个月左右,才可能康复。

  老人在行走或活动时如果不小心被绊倒,髋部向侧方跌地、一侧手撑地,则往往会造成髋部股骨大粗隆骨折或股骨颈骨折,以及桡骨远端骨折。这类骨折治疗起来较复杂,病程较长,造成的并发症也多。

  值得提醒的是,老年人因生理性退化或疾病原因,对周围的反应较为迟钝,手脚不太灵便。因此,老年人走路时宜缓不宜急。路面如有高低不平,要看清楚。上下楼梯时要格外当心。日常活动锻炼不可少,但要适量。出门远行,应有人陪伴。

  经常参加运动的老人,他们的平衡能力特别好,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人高,并且他们不容易跌倒,这就能够比较有效地预防骨折的发生。

  老年人不仅要注意坚持运动,还要讲究运动的方式,这样才能达到有效的预防目的。专业医师建议,老年人的运动时间好选择在下午三时至五时,锻炼的次数应该是一个星期三至五次。在锻炼项目上,如果没有腰腿疼痛者,可以选择太极拳,此外,散步也是一个很好的选择。这是老年人骨质疏松可以坚持锻炼的方法之一。

  上面就是对老年人骨质疏松的介绍,综上所述,预防骨质疏松要从小做起,增强预防意识,在饮食方面注意养成良好的饮食习惯。

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