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骨质疏松
怎样预防骨质疏松

  怎样预防骨质疏松?无锡虹桥医院专业医师介绍,骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征,导致骨骼的脆性增加、易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症临床主要表现为疼痛、身长缩短、驼背、骨折。大多数学者根据其临床症状、体征,将其归于“骨痿”、“骨枯”、“骨痹”的范畴。无锡骨科医院专业医师将为您讲解防治骨质疏松方法。

  1 饮食指导

  多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。同时指导病人进食非肝、肾食品,总之,骨质疏松已成为绝经后妇女的多发病,其最大危害是多发骨折。

  2 防止跌倒

  改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。

  3 加强锻炼

  运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化。提倡有氧运动,尽可能多参加户外活动,多晒太阳,日光可促进皮肤的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3促进肠道内钙的吸收,促进骨细胞成熟,增加骨量。

  4 教育方法

  根据老年人的特点,采取因人施教,因病指导的四结合教育方法,即群众教育与个体教育相结合,计划教育与随机教育相结合,电话咨询与家庭访视相结合,现场教育与家庭互助相结合,及早发现及早治疗。合理调配饮食,克服不良生活习惯,预防危险因素发生。

  以上就是对预防骨质疏松的简单介绍,希望对你有所帮助。无锡虹桥医院专业医师提醒,骨质疏松症患者要注意日常生活中避免引发该疾病的发生,应该做到早发现,早治疗。无锡虹桥医院是无锡一家专业治疗骨质疏松的综合性二级医院,具有经验丰富的专业医师团队和先进的治疗技术,是你治疗骨科病的首选专业医院。

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