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小腿骨折的锻炼方法一般有哪些呢

  小腿骨折的锻炼方法一般有哪些呢?骨折病人经常会发作肌肉萎缩,骨质松散,关节生硬、变形、畸形等并发症,给患者的工作生活都带来了极大的痛苦,因而,关于骨折病人,我们的医治不只限于使其骨折愈合,我们的终目标是经过实时有效的功用锤炼,增进骨折愈合,增加和防止并发症,大规模的恢复伤肢正常使用。 今天的医生将为大家讲述小腿骨折的锻炼方法。

  早期:(骨折1~2周)此期康复锻炼主要是促进血液循环,加速静脉淋巴回流,减轻肿胀,防止肌肉萎缩;同时通过肌肉收缩作用,给骨折处生理压力,促进骨折愈合。

  锻炼方式:疼痛减轻后,即可开始锻炼。对于粉碎性,固定不稳固的胫腓骨骨折,患肢功能训练以股四头肌静力收缩为主,骨折上下关节即膝、踝暂不活动,身体其它部位应积极进行功能锻炼;对于固定稳定的骨折,则可尽早进行踝关节锻炼(踝泵):用力、缓慢、全范围伸屈、旋转踝关节;髌骨被动锻炼,左右推动髌骨防止相应关节粘连。3~5天后在床上进行膝关节被动屈伸锻炼,全范围活动,以及直腿抬高练习:伸膝后直腿抬高30°,可在他人协助下,先被动练习;每天3-4次,每次做10下。

  中期:(骨折3~6周)此期炎症消失反应,骨痂形成,骨折端已较稳定。

  锻炼方式:在早期稳定骨折锻炼基础上,增加强度、踝泵、床上膝关节屈伸锻炼及直腿抬高练习均为每天4-5次,每次做20下。有条件者还可以进行电疗,每日1~2次,每次半小时至1小时。如全身状况允许,固定稳固的患者可下地进行全身活动,不稳定者可扶拐免负重下地活动,以恢复身体各个部位的肌力及心肺功能,减少卧床并发症。

  后期:锻炼方式:去除外固定后应加强关节活动范围和肌力的恢复,以及步态的协调性训练。关节活动锻炼仍然以踝关节训练、床上膝关节屈伸锻炼等主动活动为主。肌力训练分阶段进行:站立位直腿抬高训练,每天4次,每次2组,每组10个。当能轻松完成时,改为微蹲训练(0°~30°),每次持续短时间内,每组20次,每次3组,每天4次;当完成不费力时,改为功率自行车训练,每次15分钟,每日4次;进一步再变为功率自行车抗阻训练15分钟,每日4次。步态训练方法有前后上、下台阶训练和侧方上、下台阶训练。每次应锻炼至肌肉有酸胀疲劳感为宜,充分休息后再进行下一组。

  医生提醒大家骨折的注意事项有:注意避免损伤,固定不稳固时不做增加肢体重力活动以及骨折上下端之间不的旋转(不利骨折的稳定),如平卧位时小腿骨折的直腿抬高,屈膝位主动伸膝,以及伸膝位旋转大腿。肌力训练应贯穿康复计划的始终,而肿胀可能伴随整个锻炼过程,直至关节活动度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀突然增加应调整练习,减少活动量,严重时及时找医生处理。功能锻炼后即刻给予冰敷15~20分钟。如平时患处肿、痛、发热明显,可再冰敷,每日2~3次。在训练中有任何不适,立刻停止训练,询问医师后再进行。

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